Тренажёры для здоровья и красоты

Опубликовал Администратор 23 июля, 2012

спортЗанятия на тренажерах, если подходить к ним разумно могут укрепить и мышцы и вообще здоровье. Главное – делать все правильно, с оглядкой на свое состояние здоровья. В любом случае совет профессионального тренера лишним не будет. Желательно найти тренера, который мог бы посоветовать индивидуальную систему тренировок, которая бы учитывала ваше здоровье и физическое состояние.

Можно тренироваться в зале, можно и дома. Чтобы заниматься дома, можно купить беговую дорожку, или велотренажер. Даже когда тренажеры в нашей стране были не так доступны, люди находили выход, приобретая гантели и штанги. Это, кстати и сейчас актуально. Ну а если есть возможность, то лучше записаться на фитнес, где, как уже было сказано, можно заниматься под наблюдением тренера.

И помните, чтобы добиться успеха, нужно обращать внимание не только на правильность выполнения физических упражнений, но и на питание. Без налаживания правильного питания вы рискуете или ослабить свой организм в случае недостаточного питания, или в случае переизбытка неправильной пищи просто сводите ваши старания на тренировках к нулю. Также важно вести дневник тренировок. Во-первых, это дисциплинирует, а во-вторых, невозможно полноценно заниматься, если у вас не будет плана на каждую тренировку, в котором подробно расписывается какие упражнения, и по сколько подходов нужно делать на каждой тренировке. Ну и, конечно, нужно находить время для отдыха. Тренировки – это труд, но это не значит, что нужно работать на износ, совсем не отдыхая.

Если вы будете тренироваться, например, не выспавшись, то отдачи от такой тренировки не будет никакой. К занятиям физкультурой нужно подходить не как к повинности, а с хорошим настроением и верой в успех. В этом случае через несколько месяцев результат будет заметен и вам и окружающим.

Добавить комментарий