Принципы айкидо

Опубликовал Администратор 30 апреля, 2012

айкидоПонятие «айкидо» в переводе с японского означает «путь к гармонии духа». Интерпретацию данного понятия значительно расширил Морихей Уесиба. Он рассматривал айкидо, как процесс гармонизации и объединения, который происходит на макро- и микроуровне (от атома вещества до бесконечной Вселенной). Айки – единство тела и духа, поток природы, состояние согласия с окружающими и с самим собой, сила любви и примирения. Айкидо призвано развивать не только физические возможности человека, но и служить основой духовного роста.

Познание айкидо начинается с изучения базовых техник и стоек. Здесь нет соревнований. Практика основывается на совместном ката – многократном повторении приёмов. Большая часть занятий проходит в работе с партнёром. Партнёр, осуществляющий нападение называется укэ, тот, который защищается – тори, нагэ или ситэ.

Одним из главных принципов айкидо является умение соблюдать необходимую дистанцию – ма-ай, которая представляет собой воображаемую сферу вокруг айкидоки. В случае нарушения границ, есть два пути: восстановить ма-ай или перейти к выполнению приёма. В случае бездействия возникает угроза поражения, особенно если противник вооружен (в этом случае дистанция должна быть больше).

Для защиты от бродячих собак и хулиганов рекомендуем купить дешевый шокер в спб. Высокая надёжность и досупная цена.

Уход с линии атаки, сближение с укэ – первый принцип, которым должен руководствоваться айкидока при выполнении любой техники. Смещение может выполняться по кругу или прямолинейно. При этом важно не бояться атаки, а двигаться ей навстречу. Важно освободить сознание от страхов и неуверенности в собственных силах.

Использование «центра», предполагает координацию движений тела во времени и пространстве. При выполнении приёмов, тело следует держать прямо, не допуская неоправданных наклонов, правильно распределяя свой вес при перемещении. На практике, степень эффективности приёма напрямую зависит от умения правильно использовать центр тяжести. При умелом использовании «центра» легко добиться кудзуси – выведения противника из равновесия. Хорошо выполненное кудзуси с использованием конечностей (рук и ног) атакующего как системы рычагов, приведёт к падению.

Два принципа айкидо – ирими и тэнкан, берут своё начало со времён древних школ бу-дзюцу. Ирими представляет собой прямолинейное сближение и объединение с энергией атакующего, для последующих активных действий. Тэнкан – круговой уход и объединение с энергией укэ, позволяющий выиграть время для последующей атаки. Практически все техники базируются на применении этих двух принципов.

«Кокю-хо» — техники применения силы дыхания, также являются одним из принципов айкидо. Техники кокю-хо никогда не преподавались открыто. Считается, что они содержат секрет истинной силы. Применяя кокю-хо, Морихей Уесиба демонстрировал невероятную силу в броске противника.

С самой первой тренировки ученика обучают правильному падению, с целью предотвращения различных травм. Страховка при падении (укэми) может выполняться вперёд (маэ-укэми), назад (усиро-укэми), вбок (ёко-укэми). По сути укэми – это умение принимать давление, силу и движение противника. Правильное понимание укэми раскрывает истинную сущность айки.

Техники удержания («осаэ-ваза») также являются столпом айкидо и представляют собой правильный исход атаки, совершенный контроль противника. В тренировочном процессе удержания служат отличным средством развития эластичности и гибкости мышц и суставов.

Применение принципов айкидо — залог успешного выполнения приёмов и техник, гармоничного развития духовной сферы личности.

Добавить комментарий