Какие продукты подходят для здорового питания

Опубликовал Администратор 14 мая, 2012

здоровое питаниеВсе мы знаем, что человек состоит из сорока процентов воды, еще девятнадцать процентов занимают белки, пятнадцать процентов — жиры и всего пять процентов минеральные вещества и один процент углеводов. Данные вещества нужны для полноценного функционирования всего организма.

Многие продукты содержат большое количество питательных веществ, для определенных органов нашего организма, для поддержания остроты вашего зрения вам необходимо употреблять в своем рационе следующие продукты: орехи, черника, капуста, куриные яйца, рыба, свежие фрукты. Учеными доказано, что именно эти продукты способны влиять на органы зрения.

Для хорошей работы вашей печени вам следует употреблять продукты содержащие пектин. Пектин содержится в яблоках, в морских водорослях, а так же в тыкве, Свекла, шиповник, кукуруза, и все виды капусты способствуют защите вашей печени.

Большое количество людей страдают сердечной недостаточностью, поэтому вам следует употреблять в своем рационе такие продукты как, красную рыбу, сухофрукты, овсяную кашу, ягоды, сою, фасоль, шпинат, печень трески.

Для лучшего функционирования почек следует потреблять продукты с большим содержание витамина А: лук, шпинат, тыква, морковь, арбуз, петрушку, кинзу, некоторые сорта яблок, укроп. Наиболее полезными продуктами для желудка являются цельные крупы, овощи, фрукты и ягоды.

Для хорошей работы головного мозга ученые рекомендуют включить в свой рацион овощи, бобы какао, натуральный зеленый чай, горький шоколад, фисташки, фрукты, чернику, мясо лосося.

Источник: http://www.medvyvod.ru/

Добавить комментарий