Домашние тренировки: выбираем лучшее время

Опубликовал Администратор 29 января, 2013

trenirovkaВсе больше людей постепенно переходят в режим домашних тренировок. А что, это очень удобно: вы сами управляете своим временем и абсолютно не зависите от времени работы спортзала или периода действия абонемента. К тому же, практически исключена ситуация, когда вам придется ожидать своей очереди, прежде чем вы получите доступ к необходимому тренажеру. Дома тренироваться гораздо легче – здесь «и стены помогают». Конечно же, эффективность тренировок будет зависеть от того, насколько вы дисциплинированны. Кстати, об эффективности занятий – во многом, она будет зависеть не только от диеты и упражнений, но и – от правильности выбранного режима.

Итак, какое же время лучше всего выбрать для тренировок?

Утро.

Если вы без проблем встаете по утрам, то любые занятия будут вам, что называется, во благо: простая гимнастика или бег – и то, и другое доставит вам удовольствие. С другой стороны, здесь следует помнить о том, что организм просыпается не так быстро, как хотелось бы. Поэтому если вы планируете совершать достаточно интенсивные тренировки, то вам следует вставать так, чтобы 15-20 вы могли потратить на то, чтобы проснуться. Если же вам сложно заниматься утром, но это единственно возможное время для тренировок, вы можете купить тренажеры: в этом случае домашние тренировки позволят вам сэкономить время.

Обед.

Профессиональные спортсмены, особенно перед важными соревнованиями, тренируются и дважды в день – иногда даже в обед. В это же время занимаются люди с ночным графиком работы. В принципе, если до этого момента вы успеете хорошенько выспаться, то это время – отличный вариант, «золотая середина». Какое оборудование вам понадобится, зависит от ваших целей. Например, мужчинам, которые делают упор на тренировке груди, спины и рук, скорее всего, посчитают нужным купить скамью для жима.

Вечер.

Вечерние тренировки подойдут тем людям, для которых спорт – возможность снять стресс после работы. Если вам нравятся активные виды, советуем посетить интернет магазин велотренажеров — вы наверняка найдете необходимое оборудование. Правда, очень часто бывает так, что вечером заниматься… лень: в таком случае покупка тренажеров домой поможет обеспечить регулярность занятий. Ведь все-таки гораздо проще заставить себя заниматься тогда, когда для этого не нужно куда-то дополнительно идти или ехать.

Существует очень много разных мнений, когда же лучше тренироваться – утром, в обед или вечером? Здесь многое будет зависеть от вида спорта, которым вы занимаетесь, а также – от вашего темперамента. Ведь если вы привыкли вставать попозже, то любой утренний спорт будет восприниматься как очередная «обязаловка». А эффективность занятий, которые спортсмен осуществляет «сквозь зубы», не так уж велика.

(с) Соболева Анна

Добавить комментарий